¿Qué le pasa a la piel durante la menopausia?: Consejos para cuidarla

Muchas personas creen que uno de los periodos más críticos para la piel de una mujer es la adolescencia, pero sin duda la menopausia también marca un antes y un después en el cuerpo de las mujeres.

La menopausia es un proceso fisiológico que pasan las mujeres entre los 45 y los 55 años y provoca una serie de cambios físicos y psíquicos muy importantes. Durante esta etapa la mujer deja de tener la menstruación y sus ovarios dejan de producir óvulos poco a poco.

Se trata de una etapa delicada y es importante que la mujer la viva como lo que es, una etapa más y también como la entrada al último tercio de su vida, que puede seguir viviendo de forma tan feliz y plena como los años anteriores.

Durante el climaterio poco a poco va disminuyendo el nivel de hormonas sexuales y este descenso desequilibra el balance entre andrógenos y estrógenos, habiendo a partir de ese momento más andrógenos.

La salud de la mujer durante este periodo puede deteriorarse, viéndose la piel también afectada. Aunque los avances científicos permiten que muchos efectos puedan paliarse e incluso, eliminarse con el debido cuidado, los estudios ponen en evidencia que durante esta etapa la piel sufre estos cambios;

• Piel menos grasa
• Disminución del grosor de la dermis y epidermis
• Disminución del colágeno
• Menor producción de sudor
• Reducción de su temperatura media
• Mayor permeabilidad
• Mayor pigmentación tras la exposición a la luz

Esta serie de cambios provocan que la piel se vuelva más seca, más escamosa y menos elástica, favoreciendo la aparición de arrugas.

¿Qué se puede hacer para paliar estos efectos y ayudar a la piel a que esté más sana?

• Mantener el peso ideal con una alimentación correcta. Tener una dieta quilibrada tomando verduras, frutas, cereales, carnes y pescados como aconsejan los médicos es crucial para que la piel refleje salud y bienestar.
• Hacer ejercicio. El deporte afecta mucho a nuestra piel y siempre es recomendable encontrar el ejercicio que más nos divierte para no aburrirnos, mantenernos en nuestro peso, eliminar toxinas y relajarnos.
• Beber mucha agua para estar hidratada.
• Usar productos higiénicos específicos que mantengan la piel suave y con un extra de hidratación
• Lavar siempre la cara con agua templada, no caliente, ya que puede resultar irritativa.
• Usar cremas de sol para evitar la aparición de manchas.